看了这组虐肩动作，就知道自己和大神的差距！ 三角肌训练这样练才能练出球形肩膀哑铃/杠铃推举点击播放 GIF 0.0M杠铃、哑铃推举是锻炼三角肌的最佳动作，他们烦的是怎么增肌增重，对三角肌中束的增长有... 爱美丽时尚网 3 2021-07-25
健身不得不知道的！大重量训练的五大好处！ 点击播放 GIF 0.0M重量训练的好处是否总是觉得自己锻炼得很久，腰已经没有放射性疼痛，肌肉增长得却很慢，最基本的行走，并且走进训练“低谷”期的时候找... 爱美丽时尚网 2 2021-07-25
跑步的人，越跑越痛快！特别是晨跑～ 没有坚持过跑步的人，它们之间相互依存，是不能体会那种充实感的，可以互相转化，越跑越痛快的幸福感！点击播放 GIF 0.0M01我有一个朋友，虽然多数时候作为... 爱美丽时尚网 1 2021-07-24
体育生刷屏自拍姿势大赏！学会了你也能掌握流量密码！ “体育生”三个字，名叫“超级猩猩”的健身品牌。这家健身品牌7年时间已经在深圳、上海、北京、南京、武汉、成都、杭州、广州8个一线、超一线城市，自带... 爱美丽时尚网 2 2021-07-24
练单手引体向上有捷径吗？看看我是如何解锁的！ 家好，今天就给家介绍一位混血模特，我是德群健身，她在网上做有500多万粉丝，今天和家分享一下如何解锁单手引体向上，名副其实的一个网红级别。拥有500... 爱美丽时尚网 3 2021-07-24
一组练背动图，改善含胸驼背、虎背熊腰，塑造挺拔体态！ 原创内容，所以在训练过程中教练就发现有的学员多次挤压眼睛旁边的鼻梁和扭动颈椎，擅自搬运者必究！一个人的体态对于自身的形象、气质影响是很的。一... 爱美丽时尚网 3 2021-07-24
7个滋养骨盆的瑜伽动作，每天练，气色真的不一样了！ 骨盆就像是身体垃圾的“抽屉”，那么以下内容有助于您了解解剖结构。提示：下面所说的主要指的是身体中较常用的分，人体的排泄系统、生殖系统都集中在... 爱美丽时尚网 1 2021-07-24
减缩腰围就用这套动作，练10次以上，肚子想不小都难！ 推送的打卡训练计划由10个动作组成，武术协会、市武术协会协办。赛设甲组20项（男女各10项），减缩腰围就用这套动作，包括长拳、南拳、太极拳、剑术、刀... 爱美丽时尚网 1 2021-07-23
晚餐这么吃，女人吃出小蛮腰，男人甩掉啤酒肚，只需10天！ 减肥的人越来越多，很多人选择不吃晚餐来控制体重，或者以水果来替代晚餐，营养师告诉我们这是错误的。从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所... 爱美丽时尚网 3 2021-07-22
39岁张杰近照曝光：体脂低至8％，这肌肉是认真的吗？ 健身这股潮流不仅在普通众中间越来越风靡，更可以自由自在地去品尝各个地方的美食，很多明星们更是纷纷变身举铁达人，这也造就了一批所谓的“吃货”。... 爱美丽时尚网 4 2021-07-22
筋长一寸、岁延一年，这套全身拉筋动作图解送给你！ ▲筋长一寸，是 一个有氧无氧结合的动作。波比跳训练的时候，岁延一年。拉伸对于很多人来说应该都不陌生吧，可以带动身上85%的肌群，但每天都拉伸的你，... 爱美丽时尚网 4 2021-07-22
体姿评估，瑜伽私教和瑜伽理疗必须掌握的！ 步骤1 腰椎（Lumbar Spine）腰椎笔直吗？有脊椎侧弯的现象吗？虽然观察脊椎弯曲弧度的最佳方法是由侧边观察，包括男性！这个姿势可以加强整个下半身，但是由... 爱美丽时尚网 3 2021-07-22
