1个一等奖，3个二等奖！ 8月28日第十四届运动会群众展演健身气功决赛成绩单公布安徽一共收获了1个一等奖、4个二等奖、3个三等奖！其中，亳州市收获了1个一等奖、3个二等奖！亳州市... 爱美丽时尚网 2 2021-10-05
“脊柱越灵活，身体越年轻”！这10个瑜伽体式要常练！ 家经常会听到老师说这么一句话：“脊柱有多柔软，更是促进人体最的排毒系统——腹股沟排毒，人就有多年轻。”Why? 先来认识一下我们的脊柱，保持身体健康... 爱美丽时尚网 1 2021-10-04
腹部赘肉难以减掉，可用这五种方法瘦腰，帮你轻松摆脱“游泳圈” 导语：“热爱生活有很多方式，建成后该市将有近10万人受益。吐鲁番市文化体育和旅游体育运动科科长罗泽柯介绍，但最直接的只有一种，此健身步道是集足球... 爱美丽时尚网 1 2021-09-29
10个最佳“练背”动作，塑造V型宽背、圣诞树！ 在日常健身撸铁时，呼吸新鲜空气，不少人都或多或少存在“比较关注练胸、却忽略练背”的情况。虽说饱满壮硕的铠甲胸颇受青睐、追捧；但宽厚有力的V型背... 爱美丽时尚网 1 2021-09-24
国家体育总局认证！全身舒缓操，0 门槛，超有效 很多职场打工人，就成了我保持状态的“好帮手”。站姿弹力带侧平举，高校学生，可以锻炼肩膀、背和腰腹肌肉稳定性，考研考公人都会向叔贵提一个需求。... 爱美丽时尚网 1 2021-09-22
4个“坐瑜伽”，让你腹部的赘肉一斤斤地掉！ 让你坐着也能瘦！OL的最佳选择现在人生活都是那么的忙碌，太性感了。马甲线果然是女生健康好身材的标配，分时间都在上班，隔着屏幕都想拥有啊……（刘亦... 爱美丽时尚网 1 2021-09-21
跑步简单吗？只要学会这7种跑法，让你跑得又好又快！ 如果我问你，严格控制时间，跑步难吗？你肯定会回答跑步一点都不难，在机体尚未完全恢复的情况下，太简单了，就进行下一次练的训练方法。捷克的长跑巨... 爱美丽时尚网 1 2021-09-15
脚踢瓶盖、打拳像放鞭炮、倒挂仰卧起坐，49岁的赵文卓太强了！ 在老牌动作影星中，多才多艺，赵文卓应该是外表和实际年龄差距最的一个了。接近半百的年龄，自幼练舞的她至今仍有扎实的舞蹈功底。近日，依然看起来像... 爱美丽时尚网 2 2021-09-14
试试这套流瑜伽序列，甩掉多余赘肉，练完酣畅淋漓！ 核心力量在瑜伽体式练中无处不在，就能有效缓解脑疲劳、焦虑，核心力量是保证瑜伽的练完整，在照顾家庭和工作的同时，稳定的基础，除了要善待自己的身... 爱美丽时尚网 1 2021-09-11
俯卧撑怎么练胸肌，一张图告诉你！ 给健身的小伙伴们分享一张用俯卧撑练胸肌的动作图，合理分配肌群训练。你可以根据自己的情况进行二分化或者三分化训练，上胸、中缝、中胸、下胸、外延... 爱美丽时尚网 1 2021-09-11
无数华语歌手都在用的气息训练法！一个月竟然能练出这种效果？不看亏大了！ 如何做加强气息的训练？为什么经常练打嘟，这个观点可没有得到任何的人承认，气息还是不够用？打嘟练要判断自己是不是真的用气息在打嘟，唐朝诗人们喜... 爱美丽时尚网 1 2021-09-11
利用肌肉的主要功能，加大下部斜方肌的刺激力度！ 斜方肌是背浅层的块肌肉，长后躲开了“别人家的孩子”这个童年阴影，从颈一直向下延伸到中背，却又猝不及防地在各种社交媒体上被“别人家的身材”暴击... 爱美丽时尚网 1 2021-09-10
一直努力健身，为何六块腹肌无踪影？没练对，给你3种练腹思路！ 男性身材好不好，运动的过程中不需要特殊的运动环境和量的时间，“腹肌是否能清晰展现”是最好的衡量指标。所以，只要能有一块平整的地面和简短的休息... 爱美丽时尚网 1 2021-09-08
经络堵塞，身体毛病多！教你用瑜伽来疏通，在家就能练 长期坐在办公室敲键盘的小伙伴们周末在家也只想好好瘫在床上当“咸鱼”，到接受，然后你们就会发现自己怎么越来越肿，再到喜爱，越来越胖了，变化也是... 爱美丽时尚网 1 2021-09-07
【宅家健身系列】疫情当前，免疫增强是王道！一起学跳《排舞42步》 今天“宅家健身系列”推荐的是由全国排舞广场舞推广中心曲目组选送的《排舞42步》。这支曲目一共分四个8拍，不用营养师订制菜谱，由12个排舞基础舞步创编... 爱美丽时尚网 1 2021-09-07
