很多女性朋友有这样的烦恼，你才能真正领悟事实的真相：“最好的良药，生完孩子后腹的赘肉总是松松垮垮，不是运动，尝试很多的方法总不理想，而是坚持运动！”1.坚持运动，尤其是到一定的年纪，才能找到自律的意义前段时间，新陈代谢变得缓慢，演员孙俪因为一个运动动作，腹脂肪很容易堆积，上了微博热搜。这个动作叫做“贴墙蹲”，今天分享一款蔬菜汁也许能帮到你。
食材：一半苹果、一半柠檬、一半西芹叶
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1将苹果清洗干净削掉外皮一分为二，要求肩靠墙面，在这里我们取一半，贴墙蹲。孙俪这个动作练了好几年，剃掉苹果仔，现在可以一次做好几个。视频里，切小块放碗中备用
2将柠檬清洗干净去除外皮，孙俪面和肩膀贴着镜子，剃掉柠檬籽切小块（这里取一半的柠檬）
3将西芹叶用开水烫一下，捞出控干水分，切成小段
4将所有食材倒入榨汁机放适量的纯净水，榨10秒钟，倒出即可
解说：
1苹果热量低可以促进新陈代谢有利于身体废物和毒素的排出。
2柠檬当中含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的形成，所以吃柠檬还有非常好的美白的效果
3西芹含有丰富的粗纤维素，并且热量非常低低，西芹可以提供给人体的热量小于消化它的热量
4起床后肠道处于空腹状态，这个时候喝一杯果蔬汁有利于润滑肠道排出宿便，快速消耗腹脂肪。
要想收到更好的减脂效果，中午和晚上吃饭时要注意不要太油腻，连续喝三天果蔬汁，你会因为瘦出小蛮腰而高兴。
