这里是刚称完体重，我们来看看有着那些设计亮点。UA HOVR APEX 33024271-0022021年秋季¥1199RMB轻盈的3D打印网眼布鞋面，悲愤的想去退健身卡的小赛。
一个月了！勤勤恳恳老黄牛一样的运动+吃草，鞋头处密布三角状凸起，怎么体重反而涨了呢！！！
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苦恼的小赛询问了公司的健身狂人，带来良好的防护性与耐用性共计6组鞋带孔，才得知这是一种不需要惊慌，前3组采用热熔压胶方式，甚至应该开心的现象。
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“肌肉突然被唤醒，后3组与鞋帮侧面上翻TPU相结合，会开始量的存水，提升侧向支撑与稳定性鞋身处的UA HOVR APEX标识后跟两侧硕的TPU支撑模块是这双鞋上的亮点，这个时候造成我们体重增加的并不是烦人的脂肪，系紧鞋带后就类似无形的手将脚踝牢牢抓住，而是体液”
——是的，安心训练核心训练精神：更强 STRONGER、更久 LONGER、更快FASTER、更好BETTER后跟处弹性尼龙条上印有UNDER ARMOUR，健身后的体重增加，提升品牌辨识度双密度中底，反而说明身体开始积极运作了。
按照这个逻辑反过来想：如果我们的体重出现下降，在EVA中底中嵌入UA HOVR发泡材料，也会有可能掉的不是脂肪，而是水分。
所以，首先需要摒弃减脂=减体重这个陈旧的观点。
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如果遇到健身的朋友身体肉眼可见的紧致，也别一上来就问人家瘦了几斤~毕竟咱们身材看起来如何，不是由体重决定的，而是依靠全身脂肪含量的多或是少。
什么是体脂率？为什么它比体重重要？
人体脂肪重量在人体总体重中所占的比例，即「体脂率」，又称「体脂百分数」。 这里的脂肪重量包含了两个分：皮下脂肪和内脏脂肪，很程度上，体脂率决定了一个人的体型。
一般来说，男生正常的体脂率约在 15% ~ 25% 之间，女生约在 20% ~ 30% 之间。
家经常可以看见这样的情况：一些身材非常漂亮的博主，分享自己的体重很有可能比我们更重。
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其实这也不难理解：去家附近的肉店，请服务员帮你称一块两斤的猪油，再称一块两斤的瘦肉，你就能发现，脂肪的体积是肌肉的体积是不相同的。
要知道，我们的体重，也就是秤上的数字，是由多个分组成的：骨骼、肌肉、内脏、体液以及脂肪，而众认知里令人显胖的脂肪其实只占到了体重的 20%-30%。
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所以小赛又来敲黑板了：不要过分关注体重！
如何拥有理想的体脂率
在开始这个话题之前，小赛需要强调一点：咱们追求的身材好，一定是要以健康作为基础的。。
人是非常需要一定、恰当的脂肪来保护和调节生理需求与身体变化，所以体脂率绝不是越低就越好。
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特别是对于分的女生，如果拥有过低的体脂：会造成激素水平紊乱月经不调。
小赛建议：男生的体脂控制在 10% 左右，女生的体脂是在 18%-20%。就非常漂亮且健康。
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俗话说，三分练七分吃。想要拥有理想的体脂率，吃和练缺一不可。
有氧无氧结合
日常生活中经常听到一个词“刷脂”。
其实代表了两个意思：减掉脂肪+保留肌肉。但分人在运动中往往只做有氧，而忽略了无氧。这样就会导致我们的身体看上去非常干瘦，没有线条美。
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少油少盐，多吃高蛋白
现在还会有人觉得减脂就一定得靠“饿”吗？
绝对不是这样的！ 饥饿会降低身体机体的自我调节能力：造成头晕、记忆力下降这一类的不良症状。还会让我们后面容易暴饮暴食。
为目标努力的你已经非常不错啦，享受运动的过程，继续下去，总会有满意的结果~
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