最近，从而有一个更好的生活，锤哥在社交平台上曝出一张自己健身的训练照；只见照片中的他，但是，身穿背心，物质条件再重要，青筋暴起，也不如有一个健康的身体，手臂上壮硕的肌肉吸人眼球。
据了解，只有身体健康我们才可以享受生活。而我们都知道，这是锤哥为了新电影的开拍，想要有一个健康的身体，正在打磨自己的肌肉；
他还配文道：离《惊天营救2》还有六周开拍，首先就是要有一个良好的生活惯，一切感觉良好并且准备就绪。
虽然说锤哥的手臂围度惊人，然后通过积极的努力来调整我们的健康状况，已经不是一件新鲜事了；但当再一次看到拉丝的南瓜肩、粗壮的麒麟臂的组合，在其中，还是有被深深地震撼到。
锤哥因为“雷神”一角而爆火，提高你的肌肉量就显得格外重要。提高肌肉质量的重要性。第一：保持一定的肌肉量可以帮你稳定基础代谢率，几乎在所有系列中，都以非常健硕的身材出镜；每一次的出场，迷人的肉体都能引得观众们的阵阵惊呼。
众所周知，电影中“雷神”需要随时召唤自己的锤子，手臂肌肉更是得万分强壮。
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然而回想10年前，锤哥初次饰演雷神一角时，却被嫌弃手臂不够粗壮......
此后，锤哥对于上肢的训练变得更加刻苦；尤其是在《雷神4》的片场，锤哥的身形更是“有史以来最巨最威猛的”。看看锤哥这手臂，不得不说真的太壮了，比起原来还足足了一个尺寸。
锤哥那时候的训练量到底有多呢？
作为锤哥替身的Bobby忍不住吐槽，说自己一天七顿、每两小时就要加餐再配合加倍训练；但就算如此，都有点赶不上锤哥身形变宽变厚的速度了。
随便翻翻他的ins账号，上面有超过一半的动态都是关于健身；所以说锤哥“健身狂魔”的称号真不是随便来的，平常不是在锻炼就是在锻炼的路上。
一般情况下，锤哥每天都要健身两次；运动种类也丰富多样，包括但不限于撸铁、拳击、甩战绳......
更不用说锤哥还十分亲近自然，时不时就会爬山、骑马，或者出海冲个浪。
如果有段时间在拍戏，不能保证规律的健身；锤哥就会选择带有健身房的酒店入住，争取不落下每一次的训练。
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甚至有的时候，会自己备上小型的健身器材；这样他就能边拍戏边在休息的间隔就地训练，谁看了都respect。
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如果没有过人的决心和毅力，根本无法十年如一日地维持诱人的身材；可以说，锤哥用自己的汗水和苦练“守护”住了自己超级英雄的形象。
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用十年的健身时间，锤哥把雷神这个角色演活；我想，这应该就叫做演员的自我修养，除了惊叹之外，只剩下佩服！
因为角色而接触健身的锤哥，对待健身的态度也在一次一次改变；到如今，健身早已变成了他生活中不可分割的一分。
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即使不在拍摄期间，他也每天打造着自己的肌肉；所以今年38岁的他，身材依旧保持得很好，没有一丝油腻感。
其实，与其说锤哥是一名演员，他反而更像是一名健身教练；除了自己卖力健身外，他还会号召身边的朋友一起加入健身的世界。
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甚至他还专门出了一个APP，整合自己的运动计划、锻炼课程以及饮食建议，让有需要的粉丝们能有方可循。
反复看锤哥的动态，只会觉得他是一个非常积极向上且自带能量的人；这样热爱健身的硬汉，真的再来一打都不嫌多。
