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文 | 徐君子
图 | 来自网络，但小腹还是很难收进去，侵删
最近看到一则消息，是我练的还不够吗？其实，上海某女士月薪8000元，小腹对应的是我们人体深层的腹横肌，购买了63万的健身私教课程，它是最深层的核心肌肉，总共747节课，也被称作人体天然腰带。腹横肌力量好，排课都排到了2034年，腹就越纤细，而这些费用分是贷款，相反，每个月算下来要还3、4万元，腹横肌力量薄弱，还款的压力本身就很，就容易堆积脂肪，在这期间她查出了肝血管瘤，造成下腹肥胖！今天，医生不建议进行运动。于是该女士向该中心索要退款，最终法院判定该中心退换该女士19万余元。
我们暂且不说健身中心这种营销手段是否合理，单独说作为消费者为什么甘愿花这么笔钱来报健身私教？私教课真的有必要吗？
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为什么会有人甘愿花价钱报健身私教，甚至不惜贷款？因为“自我提升”，“做更好的自己”，“身材焦虑”，“我朋友也这样”等等这些现今社会独有的通病，或许有更“流行”的词语总结——内卷。
运动可以很钱，跑步，健步走，爬山都可以是一种运动，亲近自然，也无需耗费多少金钱。可随着健身房的兴起，开始室内跑步，健身；跟着开始出现私教，高昂的价格，一对一指导的优势，不少人开始沉迷其中，觉得这样练的会更到位，同时也展示出了自己的身份与众不同。
于是，我们离运动的本质越来越远。我们通过运动要的是健康，而非彰显身份，更不是要让身材迷人。健康不等于身材好，反过来，身材好的人也不一定健康。
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家有没有想过，为什么我们会将“运动的人”和“身材好”产生联系？因为广告，绝分广告中的人都是面容姣好，身材健美的人，让人误以为身材好的人都是经常运动的人。就好像瑜伽图片都是高难度动作，让人觉得没点基础的话都无法练瑜伽。
固然，身材好和运动之间有一些联系，但并不绝对，比如艾扬格师的身材并不是很好。可社会给家营造了一种氛围，让你不得不为自己的身材，容貌感到焦虑，以前的美独树一帜，现在的美千篇一律，因为每个人在被商家所营造的“美”所裹挟着。
起初并不会怎么样，追求美，追求更好的生活是每个人应有的权利，可过度的追求会让人焦虑，沮丧，浮躁，愤怒，嫉恨，忧伤，久而久之会产生生理上的疾病。能让我们跳脱出来的是瑜伽的练。
瑜伽的练是向内的，向内去关注自己内心世界，寻求真我，获得解脱。瑜伽让我们以观者的角度去看自己的所作所为，无论课上还是课下。就好像我们去看别人的行为一样，我们总能看出来别人的问题，因为我们站在第三方的角度。
虽然我们在课堂上练的是体式，老师的指导也停留在体式上，但这只是初步阶段，是你认识自我的第一步。艾扬格师在《瑜伽之光》中说，“体式使瑜伽行者保持身体健康强壮，与自然和谐相处。最终瑜伽修行者从身体意识中解脱出来。他征服了自己的身体，并把它驯服成灵魂的最佳载体”。
总结来说，干什么事情都要有一个好身体，而这个“好”值得我们去揣摩。那话说回来，瑜伽私教课和课有什么区别，初学者是否需要上私教课？
咱们先聊一下私教课的好处
一、针对性强
比如，在课上，你练了很久总是腰痛，手腕痛但始终没办法改变这种状态，而老师上课的精力有限，没办法时刻检查你是否有练错，而私教课恰好可以改善这一问题；又或者曾肌肉拉伤过，做过手术，患有腰间盘突出，正处于哺乳期，孕期的人，私教课更适合一些。
也有人觉得，上课老师说的那些身体应该有的感觉，自己真的很难感受到。一方面是自身练方式的问题，一方面是意识不够专注的问题。瑜伽是一项注重身体感知的学科，如果身体感受的东西太少，那么瑜伽进步会很慢，甚至会偏离原有的轨道。
二、节学时间，更清晰练瑜伽的目的
瑜伽的练，慢一点进步才会快一些。这里说的节学时间，是让你更加清晰，应该如何走“进步”的道路。
简单来说，课上，因为注意力的分散，对瑜伽了解的少，很多体式会用错力。比如前屈，应该从髋屈，但很多人从腰弯曲，自然会导致腰椎疼痛。而私教课会教你如何正确的用力，即便你暂时无法伸直双腿，但只方式正确，用力的点正确，那么从屈膝到直腿这段路就是你的“进步”之路。
三、养成良好的练方法，减少伤害
练受伤不是瑜伽出了问题，而是练方式出了问题。课上，可能身体不舒服了，但是看旁边的同学都在坚持练，自己也不好意停下来，而硬撑的下场可能就是受伤。
而私教课可以通过老师针对性的安排，引导，让练者快速的了解自己的身体，体会身体的感觉，减少伤害的同时，也可以为日后的课打下基础。
四、更好的融入课
私教课不需要一直练，当熟悉了练方式，发力点，可以感知到身体的存在，体式给身体带来的感受，再去上课的时候，就更容易在课上获益。
课也有自己的优点，就是能量，连贯性强，如果课里面专注的去练，会发现自己的身心逐渐的融入在瑜伽当中，那一瞬间的情绪释放是会带来喜悦的。
私教课的好处暂时列举这么多，下面不得不说家更关注的一点——私教课的费用。
曾经听过一句话“在瑜伽的世界里，智者都在平静，喜悦地当学生”。
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