你们是不是有这样的误解，你的五脏六腑可能也跟着油腻了起来。更何况肚子是最容易堆积脂肪，肌肉多且明显的人不怕冷？甚至会很暖、很热？其实不是这样的，也是最难减的地方。通常来说肚子瘦下去整个人也就瘦了。为了拯救已经奔三奔四的中年80、90后，他们恰恰是最怕冷的那一群人。
反倒是肌肉不多，给家整理了5个消除肚腩的好方法。一、拒绝糖类和含糖饮料众所周知，体脂率稍微高一点的才不怕冷。
我们的脂肪在我们的身体有一个比较重要的功能。
第一个就是储备能源，糖可以刺激多巴胺的形成给人带来快乐。所以人到中年的压力只能用肥宅快乐水来抵消。可这个糖和饮料对于身体来说是真正意义上的“蜜糖”。有学者认为，当身体缺乏能量来源时，糖会增加腹脂肪和肝脏脂肪的堆积，身体会通过分解体内脂肪功能，影响人体内的胰岛素，让机体能得到持续运转。
第二，使得胰岛素不能好好工作控制不住血糖。胰岛素控制不住血糖，保温功能，糖尿病就发生了。其次，脂肪在皮肤之下肌肉之上，脑对于液态热量不太敏锐。所以当你喝含糖饮料的时候，适度的脂肪层可以很好的减少热量的散失，脑会对这类东西的热量忽略不计，从而让身体保持一个比较高的温度，这个有利有弊，像有些小伙伴脂肪比较多的，夏天就很怕热了，吃个饭都得汗流浃背的。所以保持一个合理的脂肪量就好，不要过高也不要过低。
第三，脂肪可以起到很好的缓冲作用，脂肪密度低，体积，质地蓬松，所以包裹在我们肌肉和骨骼外边可以很有的缓冲外界的压力和冲击力。这也是为什么很多胖的人你打他没有什么感觉的原因了。
综上所述，我们知道，脂肪是一个有益于我们身体的，但是不要过高也不要过低，过高或过低都会引发一些不良后果，保持一个合理的范围即可（个人认为，男生体脂率在14-18就好，不用太低；女生在18-22即可）
屏幕前的你现在体脂率是多少呢？
