相谈甚欢之余，新手组的促炎瘦素水平高出36%，健身圈的朋友说道，专家组的抗炎激素脂联素水平高出28%。任何离开垫子感觉重新焕发活力的人都知道，瑜伽这样一个小的门类，瑜伽也有缓解压力的作用。特别是，在我们健身之中，它与降低压力荷尔蒙皮质醇水平有关。当一个人做瑜伽时，是属于少的比例，除了对神经肌肉的好处之外，瑜伽人在健身人之中还是非常特立独行的。
小梵听到这样的表述之后，对我们的内分泌系统也有整体的积极影响，不由得想起了之前很多年、很多朋友都在说到的一句话：“瑜伽是什么要解释很久，它调节我们的激素，不如就简单地说，包括皮质醇，是健身种类中的一种，经常练瑜伽的人的皮质醇水平低于不练的人。当皮质醇得到控制时，属于比较慢的那一种。”
在一二十年前，我们的皮肤和身体会更快乐。国瑜伽在其他方面也有助于皮肤。“它让你的心脏跳动，瑜伽在地上还不普及。说到这个词，很多人都不知道这两个字怎么写，更不清楚它的含义。最后慢慢的家会等同为一种健身操，再慢慢的会了解为它是健身模式之中的一种，包括的还挺多的。
再之后，才会有专业的瑜伽馆出现。在专业瑜伽馆出现的那些年，听到的最多质疑声音就是：瑜伽这么小门类的一项学，还能够单门出来做一个会馆吗？
因为毕竟在他们的世界里，很多很多的方法才能撑得起一家店面。比如说撸铁，比如说跑步，还有动感单车、尊霸，各种舞蹈，小器械、普拉提、球操，最后才是瑜伽的这么一种。
把这几十项同样吸引人的项目并列来看，瑜伽真的占不到多的比例。那么把这一项单出来做一个馆，甚至还有一些瑜伽人野心满满的想做成一个行业真是可能的吗？
它无非是比跑步、搏击更慢一些，比单车、球操要求的器械更少一些而已，简便、好做、温柔，难道它就可以独立成篇了吗？健身人的这个逻辑中，他怎么也想不明白，瑜伽在这一二十年内蓬蓬勃勃，还真的发展成为了一个行业。
这个原因究竟在哪里呢？为什么其他的项目都没有蓬勃起来，成为一个行业之说呢？而瑜伽似乎越来越多的在吸引更多的健身人士的加入，有很多常年运营健身项目的人，最后都转为常年运营瑜伽项目了。
其实原因很简单，这是一个基础定位的问题。因此，瑜伽究竟是小于健身还是于健身？这个问题一定需要家想明白，才能够从中获取答案。
其实简单来说，真正的瑜伽人内心都是非常明白的。瑜伽不仅于健身，而且于很多的领域，因为瑜伽不仅可以健康自己的身体，还可以健康自己的情绪，更可以提升自身的能量层。
而从实践上来说，瑜伽不仅帮助学生提高专注力，提升学效率，也可以帮助工作的人士缓解疲劳，获得更多工作的成果。还可以帮助中老年人缓解自身的病痛，获得舒适的身心。对于女性的帮助就更不用说了，不管在孕前，还是孕期、孕后都有很的提升和帮助作用。
有很多人说，是瑜伽救了我的命；是瑜伽，让我的人生焕然不同。
家可以感受到，瑜伽涉及到的领域真的是很多，在生命管理的层面也有诸多的着手点，为什么它可以是如此的广博又如此的有用呢？我们可以从三个点上来看一看。
第一，瑜伽在印度是一个一级一类学科。
什么是一级一类学科呢？学科类上来说，某一类划分最的范围就是一级学科了。比如说数学，物理学，化学，生物学这样的一些自然科学，还有文学，历史学，法学，教育学这样一些社会科学。还有一些美术，音乐，哲学等等，因为这些的学科划分确实是在它这个领域最的一个范围了。
我们平日所认识到的专业，都是这些学科之下的二级分类，比如说物理学就可以分为力学，电磁学，光学，而文学可以分为古代文学，现代文学。语言文学，外国语言文学或者新闻传播学等等。
那瑜伽作为一个一级的学科，在印度会有很多下属的分支，比如说瑜伽生理学，瑜伽心理学，瑜伽哲学等等。而这些学科和专业之下都会有它自己培养的专业人才，有瑜伽的本科，瑜伽的硕士以及瑜伽的博士。
在印度国内，还有很量的瑜伽教授。印梵西瓦瑜伽学院就聘请了这样的教授，作为我们的客座教授。
第二点，是瑜伽人的眼中万物皆瑜伽。我们可以从生活中看到瑜伽的影子，可以从各种锻炼身体之中看到瑜伽练方法的应用，也可以从工作的过程中感受到瑜伽金砖所带来的好处。
我们分析世界的眼睛是瑜伽的，感受世界的心灵也是瑜伽的。因为在博精深的瑜伽体系之中，确实给了我们这样的方法和分析的工具，让我们在各个领域可以用，并且好用。
这就仿佛是一个数学人看世界万物都是由数字组成的，一个音乐人从天地之间都可以看出音符和旋律来，一个物理人生活之中的万事万物都是物理规律的体现，一样的道理。瑜伽作为一门类的人类智慧的分类学科。既自成一体，又饱含着道理。
第三点，是瑜伽在印度获得了的重视，并且推崇到国际的重视。在重视层面，印度从卫生分离出来了，与加级自然疗法这样的一个政委籍的瑜伽门，来管理全国所有学校，，医院，可能的社会组织之中的瑜伽形态，并且在国内，由医保卡报销的瑜伽治疗在各个城市都在存在和出现。
在国际层面，联合国批准了“国际瑜伽日”这样一个特殊的日子，为每年的六月二十一日，这个印度的提议受到了七十五个成员国的支持。
六月二十一日的夏至日，是北半球一年中最长的一天，对很多都具有着特殊的意义。而这七十五个都认为，瑜伽作为有利于身心健康的生活方式，可以让个人和全民都做出更健康的选择。更因为他们认识到瑜伽独具有令人身心合一的特点。所以，弘扬瑜伽可以实现众思想与行动的和谐统一。
因此，瑜伽是一个整合的追求瑜伽之中所追求的健康，快乐，和谐。这样的主旨要义，是每一个，每一个，每一个都在追求的终极幸福的意义。
说到这里，朋友们，您现在认为瑜伽究竟是于健身，还是小于健身呢？
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