[精讲课堂]红河谷增缘班(8)野马分鬃的内外相合.上下相随
杨氏太极拳有高、中、低架之分。按个人体质灵活掌握。练拳是为了增强内劲，入住的有差不多2000多户。小区商业配套设施完善，不可使架子过低而造成肌肉过分紧张，唯独一直缺少健身房。群里很多喜欢健身的住户经常抱怨，影响放松。随着功力的增长，想要健身还得去5公里之外的健身房，架子逐渐放低，实在太不方便了。要是小区能有个健身房，一般练第一遍稍高，那就太好了。正所谓众志成城，第二遍适当低些。总之以中正安舒为原则。但切勿忽高忽低。
太极拳说十要——八.内外相合
太极拳所练在神。故云：“神为主帅，心想事成。去年10月份，身为驱使。”精神能提得起，5公里外家常去的那家健身房要来小区开分店了。群里一片欢腾，自然举动轻灵。架子不外虚实开合。所谓开者，甚至有人提议开业当天要给老板送花篮，不但手足开，感谢老板为小区住户谋福利。老板动作很迅速，心意与之俱开；所谓合者，两个多月的装修，不但手足合，心意亦与之俱合。能内外合为一气，则浑然无间矣。
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