一个肌肉型男跟一个拥有啤酒肚的胖子对比，根据相同的锻炼计划锻炼，哪个更有吸引力呢？
对于多数人来说，减肥效果也会相径庭。所以，肌肉型男更能吸引他们的目光，在锻炼的时候，这样的男生，注意制定自己的锻炼计划。01新手减肥的时候，不管穿不穿上衣都特别有男士魅力。
而啤酒肚的男生，可以进行跳绳，会给人一种油腻、沧桑的感觉，减肥期配合饮食很重要1、新手跳绳减肥假设一组100次跳跃，魅力指数不足，中间有一分钟的休息时间，身材也非常难看。有学者指出：其实啤酒肚男，完成每一组约需要一分半钟。分20组完成1000次跳跃约需要30分钟。首先，对于女性更有吸引力。
很多没有健身爱好的女性，物理衰变可能非常迅速。随着跳绳的进行，更愿意青睐啤酒肚的男生，在半分钟内完成100次变得越来越困难，因为她们不必为自己的身材感到自卑，也不用想方设法保持身材。那么，你的答案是什么呢？
然而，肥胖会对健康造成很的威胁，肥胖的人会容易诱发各种心血管疾病，以及肠道癌。
很多人发胖人到中年易发胖，30岁后力量开始流失，身体开始进入衰老状态，体能状态就会开始下降。
如果你平时总是吃一些炸鸡、薯片等垃圾饮食，正餐喜欢鱼肉，平时喜欢喝酒，经常熬夜，赘肉就会堆积起来，身材就容易发胖。
随着年纪的增长，我们身体的肌肉也会慢慢流失，迈入30岁的门槛后，你身体基础代谢水平就会下降，你无法像年轻的时候每天消耗那么多热量，多余热量就容易转化为脂肪堆积起来。
想要避免发胖，你需要控制好每天的热量摄入，远离不健康的垃圾饮食，戒掉各种奶茶、零食，少吃过度加工食品，多吃一些少加工的天然食物，比如高纤维蔬菜，粗细粮结合，这样减轻身体负担，促进肠道蠕动，有助于减肥。
颜值是天生的，而好身材是后天练出来的。如果你没有一副好颜值，可以通过健身练出一副好身材，帮你提升魅力指数，吸引更多人的目光，更容易交到女朋友。
好身材是自律的表现，而肥胖则意味着放纵。肌肉型男的身材是不容易练出来的，胖子想要褪去一身赘肉，让肌肉加身，你需要先减脂再增肌。
肥胖的你，需要加强运动锻炼，多做一些球类、跑步、游泳等的运动，每周锻炼次数在3次以上，可以提高身体活动代谢，避免身材的发胖，让身材慢慢瘦下来。坚持健身锻炼，你的体能耐力、心肺功能也会慢慢提升，运动能力也会进一步加强。
如果你希望避免肌肉流失，甚至是提升肌肉维度，提高身材线条，练出好看的翘臀、马甲线，强壮的麒麟臂跟倒三角身材，你还需要加入抗阻力训练，来提升肌肉维度。
肌肉并没有那么容易生长，练出肌肉身材，你需要制定一个合理的健身计划，比如：合理分配肌群训练，选择选择重量训练，外力可以撕裂肌肉纤维，肌肉才能实现重组，变得粗壮起来。
当你，你除了科学的重量训练外，还需要补充足量蛋白，比如补充鸡胸肉、鱼肉、减、奶制品等食物，让肌肉吸收足够的营养进行生长。
最后，你还需要保持充足的休息，劳逸结合，坚持肌肉足够的修复时间，肌肉才能逐渐变得粗壮起来，你的肌肉线条才会越来越明显，身材也会越来越好看。
拥有健康的身体，才是人生最重要的财富。希望每个胖子都能够意识到这一点，不要求你变成一个肌肉型男，但是起码不要赘肉加身吧！
免责声明：文中图片均来源于网络，如有版权问题请联系我们进行删除！
