鞠婧祎,作为"几千年难得一见"的，不仅长相甜美，身材比例接近完美。娇小的身躯，洁白的皮肤，没有一处不令人着迷。
据说鞠婧祎的体重只有38公斤，她这样的体重和身材在娱乐圈想必都无人能敌。
那么为什么鞠婧祎的体重才仅仅38公斤呢？想必这和她的饮食也有一定的关系。
如果有关注过她的动态，就可以发现她吃早餐很少，而且都没有什么"油水"。都说早餐要吃好，但看她晒出的东西让人一点食欲都没有，看起来似乎就是几根用白水煮过的面条。
虽然这样的早餐确实不油腻，脂肪含量也低，但是要坚持吃这样的早餐显然是个很的挑战。
不少网友看完她的早餐之后，表示自己不敢相信，但是对于她这样的惯网友们也表示：自律的人总会被眷顾，难怪身材这么好。
鞠婧祎吃的早餐对于常人而言，确实难以接受，毕竟早餐作为一天的开始，很多人都认为需要吃好一点。
早餐讲究的"吃好"，其实意思就是要有足够的的营养，毕竟一顿早餐要维持好几个小时，没有足够的能量是很难维持一早上的。
对于要减肥的朋友而言，想要早餐吃得好，又不想长胖，可以考虑一下吃麦片。麦片作为健身人士的爱好，其实家看中的就是它的方便快捷以及热量低。
吃麦片还有什么好处呢？
1、吃麦片能适当地降低人体的胆。
对于胆比较高的人群，特别是老年人而言，吃麦片是很有帮助的，能够适当地降低人体的胆含量，预防心血管方面的疾病发生。所以，很多老人也有吃麦片的惯。
2、麦片又处于消化。
麦片相对于一些高热量和高糖含量的早餐来说，不仅健康而且更容易消化。麦片中含有丰富的膳食纤维，有助于人体的肠胃蠕动，也能减少胃压力，更好地消化。
3、麦片的口感丰富，人小孩都爱吃。
现在的麦片有多种口味，口感非常丰富，多吃不腻，很多孩子都爱吃。这样的食物可以作为早餐，还可以作为下午茶或者宵夜。当人们吃得油腻的时候，吃上一碗麦片就可以有效缓解油腻感。
麦片也是众多明星的好搭档
伊能静曾经晒出老公秦昊的健身早餐，我们就可以看到主食就是一碗谷物麦片，再搭配上适当的水果，做到均衡饮食。
国际超模刘雯也晒过她喜爱的美食，就是麦片+水果。这样的一碗美食不仅味道鲜美，而且也不用怕胖，对于需要控制体重的她们，一碗水果麦片就是非常好的一道美食。
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