有言道：药补不如食补，不然在镜头前显壮显胖就会被观众吐槽。曾经的关晓彤就遭受类似的嘲讽，食补不如神补。所谓神补，被网友吐槽身材过于粗壮，就是养神的意思，显得土气没有女明星的精致感。但近日关晓彤在微博上分享了一组生日写真美照。照片中，因此，关晓彤身穿白色深V款式蕾丝上衣搭配热裤，古往今来的许多医学家们都把调养精神作为防治疾病、保持健康、延年益寿的良方，身材苗条纤细，历来主张养生之道贵在养神，非常迷人。一时间“关晓彤24岁生日照”这个话题冲上了热搜，如《黄帝内经》中所说：精神内守，完全颠覆了以往网友对她“土壮圆”的印象。其实小编对于关晓彤身材逆袭并不感到意外，病安从来。可见，早在一年以前，养神之于养生是何等的重要。
常言又道：眼不见，关晓彤在微博直播中频繁晒出自己的减肥餐，心不烦。一般比较注意养生健康的人都会有这样的体会，为了保持身材和减脂，自己在工作或学疲劳之后，能够闭上眼睛休息一会儿，就会感觉疲劳消除了许多，精神也恢复了不少，头脑也有一种说不出清亮感觉。
可以说，闭目养神是一种很好的养生方法，简单易行，效果显著，既可以帮助我们排除杂念，集中精力，进一步还可以无思无虑，达到入静的境地，故有人也称之为专意保养。
经常有人问，站桩时要闭眼还是睁眼，今天来分享一下：
站桩时闭眼是可以的，但要注意周围不要有其它的物品，以免摔倒磕伤了，因为有时在站桩时闭着眼睛偶尔会摇晃一下，进入一种迷迷糊糊的状态中，特别是初学者，如果周围有东西就容易撞到了。
对于初学者站桩时间上的要求是不要站太久，眼睛睁开了，容易分神，做不到精神内敛，起不到站桩的效果，眼睛闭上了，容易昏沉。
因此，关晓彤身穿白色深V款式蕾丝上衣搭配热裤，对初学者，每次站桩的时间以15-20分钟以主，这样即使闭上眼也不容易昏沉，除非体质比较弱的，可以再减少时间，以每次时间缩短，增加次数为主。这样可以达到循序渐进的目的。
初学站桩，一定不能急功近利，时间上不需要求久，以求稳为主，眼睛最好是闭上吧，这样不容易分神。如果是环境无人，比较安静，没有什么动静的，也可以尝试微微睁眼。
站桩时容易忽视对眼睛的要求，主要表现为两个方面：第一，一想闭眼就马上把眼睛闭上，没有目光回收的过程。第二，意守的时候没有留意眼睛的状态，不知道眼睛有动与不动之分。忽视了第一点容易产生杂念，忽视了第二点会使意守位产生不舒服的感觉。
第一点
站桩时要目光回收。目光回收看上去闭的是眼睛，然而收的却是神气，是通过形体动作来调整意识和气机。目光回收是一个过程，开始是目视前方，然后是目光回收。
目视前方，是指眼睛平视前方。如果视野开阔，就看天地交合处；如果视野不开阔，就透过视障看远方，是以想带看。
目视前方是用眼睛看，也是用意识看，只用意识不用眼睛是空想，只用眼睛不用意识是瞎看。
目视前方的时候要注意几点：1、持续一段时间，不要一看就收。2、放松眼睛去看，别使劲瞪眼。3、尽量不要眨眼，用意志力控制眼睛。4、意识与目光同在，不要起杂念，也不要去分辨。5、看住了才开始目光回收，看不住就反复看。
目光回收，是眼睛慢慢闭合，眼睛闭上，光线收回，神意归位。闭眼睛有窍门，就是从外眼角开始闭合，是上下眼睑一同闭合，闭合要缓慢均匀。
目光回收后可以留一丝光线，也可以完全闭合，这个需要看功法要求和自己的实践情况而定。
站桩时如果出现杂念丛生的现象，可以睁开眼睛然后做目光回收，反复几次，杂念就会减少。
目光回收可以作为一个单独项目练，站着坐着都行，如果有条件可以在山顶或海边练，极目远眺，效果更好。
单独练的时候可以延长目视前方的时间，认真练目光回收不但可以凝神聚气，还可以调整眼睛的功能，对近视、白内障等毛病有一定的治疗作用。
第二点
目光回收以后通常有意识活动，如意守下丹田，即是把意念存在小腹内。如神注太空，即意念通过头顶想外面的虚空。
在这种运用意识的过程中，一般来说眼睛是不应该动的，眼珠要保持在平视的位置。
如果意守下面眼珠就往下转，意注头顶眼珠就往上翻，就会造成气的上下壅滞而出现腹涨和头沉的现象。
从意守的分类来看，意动眼睛动属于形动意守，意动眼睛不动属于纯意念意守，初学者应该选择纯意念意守。如何做到意动眼珠不动呢？
自己用手指轻轻按住闭合的眼睛，意念往上然后往下，感觉一下眼珠有没有活动，有活动就是形动意守，没有就是纯意念意守。发现意守时眼睛动了怎么办？
一是注意放松，既要放松眼睛，也要放松意念，意念过重容易引起眼睛移动，眼睛发紧也会引起意念过重。
眼睛能否放松与目光回收时眼睑的闭合有关，如果眼睑闭合时缓慢均匀，眼睛就容易放松；如果眼睑闭合时急促用力，眼睛就容易紧张。
解决意守时眼睛移动的另一个方法是练同时意守多个目标，如同时想顶心、两个手心和两个脚心，一意分五心，眼睛就不容易上下移动。练一段时间以后，再一心守一处，眼睛就可以不动了。
在上述的操作中，不论是目光回收还是具体的意守活动，都需是主动运用意识的过程，也是神与形合和神与气合的过程。眼睛调整得当，就为后面的站庄打下了凝神运气的基础。
要知道改善身体情况本就是：久病不可速成，积弊不可顿除。躁进无近功，急成非器！如水之浸润，火之熏蒸，久则义精仁熟而成道。越是十万火急，越需要放松。 赛车手，功力不在油门，而在刹车。精进的要义是不疾而速。
你几年甚至十几年，几十年的情况想三两天改善好，这不可能，这是一个逐渐的过程，在这个过程中，你自己可以感觉到身体的变化，这点是毋庸置疑的！
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