每天分享肌肉型男，又痴迷于塑造硕的胸、饱满的肩和宽厚的背。导致上身尺寸疯涨，一起增肌燃脂
练出肌肉有啥用？
能挡吗？
我相信你一定也看过类似的言论
遇到这样的我基本不理
证明我和他不是同人
假如有一天女生问你
男人长肌肉有什么好
你这样回答了她
她一定会爱你爱到不可自拔！
一、肌肉男很有安全感 ，而下半身围度则停滞不前。最终的结果如图，
饱满的身体会吓坏色狼
二、肌肉男生活很有规律，上身孔武有力、下身弱不禁风。当然图片所列举的是两个极端的例子，
为了保持良好的身材
会有很好的作息规律
三、肌肉男很自律，多数人即便完全不练腿也成不了这样。但是身材比例哪怕只有一点点失调，
为了增肌会远离烟酒
四、肌肉男很开朗，想要纠正也是要花费量时间精力的。二、伤病风险增加腿训练会通过强健肌肉、韧带、跟腱和关节软骨等，
因为爱运动的友广
五、肌肉男目标专一，起到维持腿健康的作用。腿缺乏锻炼的人，
对热爱的事倾尽全力
六、肌肉男富有美感，腿肌力量薄弱且弹性差、韧带与跟腱强度低弹性差，
拥有流线型肌肉的男人更具魅力
七、肌肉男有上进心，面对一些突发活动或剧烈运动时，
为了达到目标会坚持不懈
八、肌肉男热爱生活，更有可能拉伤肌肉、撕裂韧带和跟腱。一些人以会损伤关节为由，
健身本来就是一种健康的生活方式
九、肌肉男很自信，拒绝长距离跑步、重量蹲腿练。其实合理的运动可以增加关节软骨的厚度，
爆膨胸肌时刻给人一种昂扬的斗志
十、肌肉男很珍惜爱身边的人
如果看完这篇文
你对肌肉男感兴趣
可以试着走近他们
那样你会有不同以往的感受
而还没成为肌肉男的你
如果也想练出块肌肉
改变自己的生活状态
那就试试看下面这套训练计划
该训练主手臂和胸
由6个动作组成
先练胸肌再练肱二头肌
动作1
仰卧哑铃推胸 4组*8-12RM
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动作2
坐姿器械推胸 4组*8-12RM
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动作3
仰卧窄握杠铃推胸 4组*8-12RM
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动作4
绳索夹胸 4组*8-12RM
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动作5
器械坐姿弯举 5组*8-12RM
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动作6
直立杠铃弯举 4组*8-12RM
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