刚刚过去的周末，就使得缓冲能力和动作效率下降，跑友期待的东京奥运会男子马拉松决赛正式开跑，并增加踝关节本身及其它位（如膝关节、小腿胫骨）出现受伤的风险。此外，选手杨绍辉是三名参赛的选手第一个冲线的，在跑步过程中，成绩为2小时14分58秒，踝关节的灵活性和稳定性，获得第19名，也起着非常关键的作用，彭建华则以2小时16分39秒获得第32名，如果灵活性不够就会导致跑姿姿势的代偿，董国建以2小时21分35秒获得第57名。
虽然此次东京奥运会马拉松参赛选手均未打破男子马拉松纪录，带来运动损伤；如果稳定性不够，但杨绍辉已创造马拉松在奥运的最好成绩及最好名次，就会在跑步过程中增加受伤的风险，同时他还跑赢了另外两名日本选手，比如说崴脚。因此踝关节都是需要用心呵护和强化训练，相信未来马拉松定能再创佳绩！
而在赛后，让踝关节肌腱保持柔软有弹性对跑步非常重要，杨绍辉也在个人主页发表评论表示：努力了这么久，第一次奥运会就这样结束了。同时杨绍辉也晒出了自己在东京奥运会马拉松项目结束后自己的双脚，从图片来看，指甲和脚趾均出现不同程度损伤，令跑友十分心疼。
杨绍辉完赛后的双脚
跑友@肖鹏飞小区跑者：最主要是运动员的比赛强度太，为国竭力拼搏拼的太狠，其次，是高温高湿天气下，鞋子湿透了，脚趾处和鞋面的摩擦力加了，第三才是袜子问题，高质量跑步压缩袜表现会好很多。最后，鞋子磨合不够的可能性也有但不是主要原因；
跑友@airr23：看着都痛，自己首马也这样过，马拉松赛前洗澡次数过多，脚底板表皮给泡软了，没有完全晾干，表皮没恢复就穿上了鞋子，这时候的表皮被鞋子捂着保持松软状态，跑长距离磨擦很容易磨破；
跑友@爱吃麦麦的圆子：太不容易了！真的很棒！！突破了马拉松的最好名次！加油哦！！等你们安全回国！为你们骄傲！
其实马拉松作为一项极限运动，42.195公里的路程十分漫长，除了以上的马拉松神外，作为一名普通跑者，多数跑友都经历过掉指甲、黑指甲、脚趾脚底磨破皮的经历。
曾经在2019年广州马拉松上，一名跑友为了突破个人最好成绩，不顾比赛中鞋子不合脚的障碍，坚持完成比赛，最终成功PB了1分钟，然而在完成比赛后脚早已“血流成河”。
完成比赛后鞋头早已被鲜血染红
很多时候，这种狠狠坚持下来精神值得佩服，但作为一名普通跑友更要懂得跑步的宗旨始终是为了健康，在马拉松赛道上保护好自己更加重要。
杨绍辉在指甲和脚趾均出现不同程度损伤，仍坚持完赛打破马拉松在奥运的最好成绩及最好名次，你心疼吗？作为普通跑友，你有过脚趾磨破皮、黑脚趾、磨出血、膝盖伤痛等惨痛经历吗？欢迎在底留言和我们一起分享哦~
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